🧘♀️ Древняя индийская гимнастика, которую я покажу, восстанавливает женский цикл, снижает боль во время менструации, укрепляет тазовое дно и улучшает работу мочевого пузыря.
⠀
💧 А главное — это мягкая, но эффективная профилактика циститов.
⠀
Всего 3 минуты в день. Уже через неделю ты почувствуешь: телу стало легче, спокойнее, чувствительнее.
⠀
💫 Мало кто знает, но восточные практики способны убирать боль по всему телу — нежно, глубоко и изнутри.
⠀
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/36470ef35dfcd4833b753da703f2e5e5/?p=wsPS7YqhVH6BjUwweyyUEQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#женскоездоровье #тазовоедно #восточнаягимнастика #осознанноетело #цикл #цистит #интимныемышцы #восстановлениепослеродов #оксанароггелин #йога
Что норма? Какие продукты правда важны для мамы и малыша? 🤰
✨ Обсудим это на эфире для беременных вместе с врачом-гинекологом. Живые ответы, честные рекомендации и практичные советы.
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#беременность #роды #женскоездоровье #здоровьебеременной #питаниебеременной
Если хочешь реально укрепить тазовое дно и убрать живот — делай эти практики:
1️⃣ Маласана с поочерёдными коленями — разгоняем застой
2️⃣ Лягушка в динамике — мягко включаем трубы и яичники
3️⃣ Бабочка в динамике — освобождаем крестец и возвращаем чувствительность
😮💨 Торчит живот? Слабые интимные мышцы?
Это можно изменить без боли и надрыва — через работу с телом и гормональной системой.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/980eefd57740c10eba1299272f5cd19d/?p=hhmAmTRxp-JnGTXXrMijSg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#гормональнаяйога #тазовоедно #животпослеродов #интимныемышцы #восстановлениепослеродов #йогадляженщин #кодстройности #осознанноетело #женскоездоровье #здоровьеизнутри #оксанароггелин
Или даже прибавился по сравнению с добеременным?
А в ленте всё твердят: зал, ПП, дефицит...
⠀
А что, если фигуру можно вернуть — и даже улучшить — без диет и тренажёров?
Достаточно 25 минут в день гормональной практики. Дома. В своём ритме.
⠀
📸 П о с м о т р и на «до — после» моих учениц. Это работает.
⠀
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/
d13da10be5d22fc0ee66e7a5dc5dbada/?p=X3tG9cBbFdOV4J0YbtlgDw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#гормональнаяйога #восстановлениепослеродов #животпослеродов #интимныемышцы #женскоездоровье #похудениепослеродов #осознанноетело #йогадляженщин #кодстройности #оксанароггелин
Потому что никто не хочет жить с выпуклым животом. Но волшебной таблетки не существует: органы нужно не только поднять, но и удерживать. Это — работа связок, мышц, системы.
Я покажу, как это делать мягко и эффективно, лежа. Мой бесплатный интенсив «Лежи и худей» — это реальные техники, которые помогают убрать живот за несколько месяцев без операций и боли.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/fba67dbbf5a6a09010adedd9b7f2a9c6/?p=GnpHeSXrET3wyB3FKYwrjg
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#животпослеродов #тазовоедно #женскоездоровье #стройность #интенсив
Непрошенные советы сопровождают каждую беременную. Узнаёшь себя?
Важно фильтровать информацию и опираться не на чужие истории, а на реальные знания и поддержку специалистов 🌿
✨ Чтобы знать и не сомневаться, приходи на эфир с врачом-гинекологом.
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#беременность #естественныероды #женскоездоровье #мягкиероды #подготовкакродам #оксанароггелин
🧘♀️ Но пока кто-то боится, мои ученицы:
— восстанавливают гормональный фон
— худеют без диет
— чувствуют энергию и уверенность
⠀
Гормональная йога — это не модное слово. Это реальный путь к здоровью, стройности и гармонии с телом.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b2e99a80e597c6e15965cbd7f3f532bd/?p=BbhIfVyvpo7qgWD25-2KNg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#гормональнаяйога #кодстройности #женскоездоровье #йогадляженщин #восстановлениепослеродов #интимныемышцы #гормонывнорме #осознанноетело #здоровьебезлекарств #оксанароггели
Он не исправляет осанку, не укрепляет мышцы и не решает причину вальгуса или сутулости.
❌ Стельки и массаж — это костыли.
✅ Настоящее здоровье ребёнка — в силе и симметрии мышц.
Мы с врачом-реабилитологом создали систему упражнений, которая помогает детям расти ровными, сильными и здоровыми.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#дети #здоровьедетей #осанка #плоскостопие #биомеханика #мамы
✔️ Подтягивает живот и формирует округлые, упругие ягодицы
✔️ Укрепляет мышцы тазового дна, восстанавливает чувствительность
✔️ Возвращает либидо и ощущение уверенности в теле
⠀
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/a116d5104e5d3b0d5ee86d85ddc2003b/?p=xVIoORIVlJ6dUHFzHo0K5Q
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#тазовоедно #интимныемышцы #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #диастаз #упражнениядляженщин #осознанноетело #либидо #кодстройности #оксанароггелин
И самочувствие супер: ни тонуса, ни варикоза, ни геморроя. Хочется ходить беременной всегда 🌿
✨ ХочЕшь так же? ПрихОди на эфир с акушером-гинекологом и узнай, как сделать беременность лёгкой и комфортной.
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#беременность #здоровьебеременной #акушергинеколог #легкаябеременность #женскоездоровье
Это может быть не переутомление, а сбой биомеханики.
Признаки: заваливает стопы, сутулится, жалуется на ноги, часто падает, не любит бегать.
❌ Стельки, массаж и спорт не решат проблему.
✨ Я собрала чек-лист «6 ошибок мам, которые вредят здоровью ребёнка».
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#дети #здоровьедетей #осанка #плоскостопие #мамы #развитие #биомеханика
Этот комплекс упражнений помогает укрепить тело, вернуть баланс и чувствовать лёгкость каждый день. Регулярная практика поддержит не только физическое здоровье, но и твою уверенность.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/cfdc7d83767e1ada5d3b67ec7acf06f2/?p=_3eYFJSZy_ZeW981R4G9kA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#женскоездоровье #фиброз #поликистоз #миомы #восстановление #интимныемышцы #осознанноетело #мастеркласс #оксанароггелин
Это может быть сигналом сбоя в теле: неверный прикус, вальгус, суженные челюсти, «компьютерная» шея. Нарушается дыхание, снижается концентрация, часто болит горло или уши.
Мы с врачом-реабилитологом создали программу «6 шагов к здоровой осанке», где вы узнаете, как связаны дыхание, стопы и мозг ребёнка, и научитесь помогать телу мягко — через игру и простые упражнения.
Не ждите диАгноза — профилактика всегда проще и эффективнее.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#осанка #детскоездоровье #йога #оксанароггелин #здоровье #сколиоз #вальгус
Это сигналы тела, что внутренняя система не справляется.
Когда диафрагма зажата, дыхание поверхностное, лимфа стоит, а гормоны разбалансированы — тело удерживает жир и воду.
И вот он — живот, бока, лицо, ноги… всё отекает.
Можно делать массажи и дренажи, но если внутри система не включена — всё вернётся.
На интенсиве я покажу, как восстановить тело изнутри:
через дыхание, питание и активацию внутренней опоры.
Без диет, без насилия, без таблеток.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/65f7e14bc4cefaf7237628e3624a5866/?p=3PHbqVX2Q7r8iJMivyjWUA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#кодстройности #отёки #гормоны #жировыеловушки #восстановление #интенсив
Серьёзно? Анестезия снимает боль, но роды всё равно происходят. Она может помочь сохранить силы, но есть и нюансы: падение давления, ограничения в движении и влияние на динамику родов.
Я готовлюсь к третьим родам и хочу пройти их без вмешательств, используя естественные инструменты. Это реально — нужно только знание и понимание, как проживать каждый период.
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#роды #эпидуралка #естественныероды #беременность #женскоездоровье #мягкиероды #подготовкакродам
Если у ребёнка уже есть вальгус, плоскостопие или сутулость — он не перерастёт, он вырастет с этим.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#осанкаребёнка #здоровьедетей #детскиестопы #вальгус #нейродвижение #развитиеребёнка #йогадлядетей #сильнаяспина #йогадлядома
Тело тяжёлое, мозг в тумане, настроение скачет — и ты снова винишь себя за «лень»?
Но, девочки, дело не в тебе. После родов гормональная система просто не включилась.
Кортизол высокий, прогестерон низкий, щитовидка «спит» — тело живёт в режиме выживания.
А не восстановления.
Пока дыхание поверхностное и питание не поддерживает гормоны — энергии не будет.
На интенсиве я покажу, как через дыхание, питание и мягкие активации вернуть тело и себя — ясную, живую, с ресурсом.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/ca3e4543ff1edf396f0c0c70703dfee8/?p=sX8c9RKMqan5w0UARgA5dw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#послеродовоевосстановление #гормоны #энергия #мама
⚡ Чаще всего дело не в «лишнем весе», а в нормонаж, нарушенном дыхании, диастазе и даже опущении органов.
⠀
✨ На бЕсплатном интЕнсиве «Три шага к стройности» ты получишь системный подход, который запускает естественное восстановление тела:
— дыхательные практики и лимфодренаж,
— упражнения из гормональной йоги,
— тест на гибкость и биологический возраст,
— PDF-инструкцию по уходу от отёков и целлюлита.
⠀
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/890cd284165c76a4aaca2e96d2afc76f/?p=iTXYRCm2GUEmj-Icjmui5Q
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#стройность #гормоны #женскоездоровье #гормональнаяйога #интенсив
Сначала заболел крестец, потом боль отдавала в ногу — простреливало, как током.
Оказалось: спазм грушевидной мышцы сдавил седалищный нерв.
⠀
Это случается часто — малыш растёт, таз смещается, мышцы выключаются.
Эти упражнения, которые сняли боль и вернули мне подвижность.
⠀
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/ya_gotova_intensive?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#беременность #больвспине #седалищныйнерв #йогадлябеременных #тазовоедно #подготовкакродам #грушевиднаямышца #беременнотелюблю #женскоездоровье #интенсивдлябеременных #йогадома #осознанноематеринство
Я чувствовала себя целостной, сильной, спокойной.
Но первые были другими — боль, швы, ощущение, будто сидишь на еже.
⠀
Разрывы — не случайность. К ним можно подготовиться.
Я показываю 3 шага:
1️⃣ Волна на коленях — для эластичности тканей.
2️⃣ Круги тазом и мягкий самомассаж — чтобы снять зажимы.
3️⃣ Дыхание в «лягушке» — учимся расслаблять тазовое дно.
⠀
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/ya_gotova_intensive?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#подготовкакродам #беременность #родыбезразрывов #тазовоедно #женскоездоровье #йогадлябеременных #мягкаяйога #дыханиедляродов #йогадома #осознанноематеринство #беременностьбезстраха #интенсивдлябеременных