Дурная голова рукам покоя не даёт 😬
Саня @denisovs2.0 как смог) на свежую думаю чуточку лучше сделаю) сегодня тренировка бицепса была тяжёлая да и 50 так я никогда не держал✊ 22:20 ёпти
В гостях сегодня у меня Якубович собственной персоной 😬 В студии сегодня жара🔥 крутите барабан дамы и господа
И сегодня тренировка бицепс
Это крайнее упражнение я назвал его бицепс в растянутых углах* борьба у подушки в положение проигрыша . 60кг
Заметили потеплело сегодня?! Это я горячий выходил👣
18 см снежного покрова на скамье 😜
Редкость для ростовской области
В смысле где пресс?! Я парень скромный прячу его от посторонних глаз) но он есть я вас уверяю✋
#батя #снег #зима #штанга
Ты там береги себя, ведь на старые модели трудно найти запчасти😏
Гвозди "восход-метиз" кто в теме тот знает одни из лютых. Хотел голыми руками но в середине руки вспотели и вязать дальше стало невозможно, чутка некрасивый получился.. С одной попытки. Чудим 🤘
Увидел у ребят подъем "Ларата" Решил попробовать. Встать не удалось думаю сказалась тяжёлая тренировка 3 дня назад, предыдущее видео посмотри там срывы 56кг многоповторка. Это видео записано в одну попытку. Думаю в следующий раз смогу подняться в полный рост но с другой стороны это не обязательно делать. Главное сорвать. Я сорвал и подержал считаю более чем достаточно. Со стороны корявенько😆 ну ты попробуй оторвать и мы обязательно посмотрим. Всем💪
Железный конь во дворе, жена в избе, дети на печи. В проруби не ныряю😬. Тренировка по расписанию. Ручка одна упражнения два вес небольшой но многоповорка разносит)
Гиперэкстензия — упражнение, при котором происходит подъём туловища из положения лёжа за счёт разгибания спины. Позволяет укрепить мышцы задней поверхности бёдер, ягодицы и мышцы спины (поясницы).
Польза:
помогает предотвратить или замедлить дегенеративные изменения в поясничном отделе позвоночника;
укрепляет естественный мышечный корсет спины;
помогает поддерживать правильную осанку, формирует естественный изгиб спины. Мой личный рекорд* 150 кг на 3 повторения. Ну а бицепс, а что бицепс?! Бицепс как бицепс, пойдет могло быть и лучше.