Скругление верхнего бока в этой форме — распространенная ошибка, которую приходится устранять преподавателям.
В видео показываем корректный вариант правки, а также — как делать не стоит из-за высокого риска травматизации ученика.
А на нашем курсе «Отстройки и правки асан» мы разберем, как исправить завал корпуса вперед при выполнении этой асаны.
Всего в рамках программы рассматривают более 50 важных асан, которые часто встречаются в практике хатха-йоги.
🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской
Подробнее о программе — на сайте yogateach.ru/oip-course
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
Знаете ли вы что делать, если ученик выполняет Адхо Мукха Шванасану с прогибом в пояснице?
В видео показываем корректную правку для такого случая (а также — как делать не нужно)☝️
А на нашем курсе по отстройкам и правкам мы разбираем 9 (!) способов скорректировать распространенные ошибки в Собаке мордой вниз.
Всего в рамках программы рассматривают более 50 важных асан, которые часто встречаются в практике хатха-йоги:
🔹позы стоя;
🔹прогибы;
🔹асаны в положении сидя;
🔹скручивания;
🔹перевернутые формы.
🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской
Курс подходит:
🔸студентам курсов по подготовке преподавателей йоги;
🔸действующим преподавателям;
🔸опытным практикам.
Подробнее о программе — на сайте yogateach.ru/oip-course
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
Знаете ли вы, что делать если ученик выпадает из плоскости при выполнении обратной Вирабхадрасаны II?
В видео показываем, как правильно выполнить такую правку и как делать не стоит 😉
А на нашем курсе по отстройкам и правкам мы рассмотрим эту асану подробнее, включая способ ее углубления (аджасмент).
Всего в рамках программы рассматривают более 50 важных асан, которые часто встречаются в практике хатха-йоги:
🔹позы стоя;
🔹прогибы;
🔹асаны в положении сидя;
🔹скручивания;
🔹перевернутые формы.
🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской
Курс подходит:
🔸студентам курсов по подготовке преподавателей йоги;
🔸действующим преподавателям;
🔸опытным практикам.
Подробнее о программе — на сайте yogateach.ru/oip-course
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
На видео показываем правку под кодовым названием «Ковш», которую следует использовать в таком случае.
Кстати, эта техника подходит для целого ряда асан! Подробнее об этом расскажем на курсе «Отстройки и правки асан».
🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской
🙏 Курс проводят:
💫Михаил Галаев, основатель и ведущий преподаватель центра йоги «Прана»
💫Анна Стремлина, ведущий преподаватель центра йоги «Прана»
🔺 5 дней курса
🔺 35 часов (теории и практики)
🔺 50+ асан (разбор отстроек и правок)
💰Стоимость 25 000 руб.
Подробнее о курсе — на сайте yogateach.ru/oip-course
6/ 🤔Как завести вес в ноги при выполнении Собаки мордой вниз
Все мы знаем, что в Адхо Мукха Шванасане вес должен быть в ногах. Но что делать, если ученик распределил его неправильно?
В видео показываем три варианта заведения веса в ноги👆
А также напоминаем, что совсем скоро стартует курс «Отстройки и правки асан». На нем мы разберем девять (!) правок в этой асане.
🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской
🙏 Курс проводят:
💫Михаил Галаев, основатель и ведущий преподаватель центра йоги «Прана»
💫Анна Стремлина, ведущий преподаватель центра йоги «Прана»
🔺 5 дней курса
🔺 35 часов (теории и практики)
🔺 50+ асан (разбор отстроек и правок)
💰Стоимость 25 000 руб.
Подробнее о курсе — на сайте yogateach.ru/oip-course
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
На наш взгляд, это один из вариантов аджасмента в Дханурасане. Если не верите — доказываем в видео👆
Тем не менее это очень эффективный способ углубить ученика в данной форме.
А на нашем курсе «Отстройки и правки асан» мы рассмотрим еще два варианта аджасмента в ней — менее требовательных к координации и разнице в габаритах преподавателя и практикующего 😉
Всего в рамках программы рассматривают более 50 важных асан, которые часто встречаются в практике хатха-йоги:
🔹позы стоя;
🔹прогибы;
🔹асаны в положении сидя;
🔹скручивания;
🔹перевернутые формы.
🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской
Курс подходит:
🔸студентам курсов по подготовке преподавателей йоги;
🔸действующим преподавателям;
🔸опытным практикам.
Подробнее о программе — на сайте yogateach.ru/oip-course
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
Правки — это физические корректировки в асанах, которые помогают одним движением задать правильные векторы работы.
Однако часто преподаватели выполняют правки неверно — причем как новички, так и те, кто давно ведет занятия. Разбираем самые распространенные ошибки👇
1️⃣Бесполезные правки. Если преподаватель точно не знает, как корректировать ту или иную асану, то он будет задавать неверный вектор движения либо прилагать недостаточные или чрезмерные усилия. При любом из этих вариантов правка будет неэффективной.
2️⃣Долгое выполнение правки. Если преподаватель медлителен, то он не сможет уделять внимание всем ученикам, которые в этом нуждаются. Кроме того, это сопряжено с передержкой асан — то есть слишком долгим нахождением в них. Это приносит дискомфорт как тому, кого правят, так и всей группе.
3️⃣Невнимательность. Если преподаватель увлечен демонстрацией асан и не смотрит на зал, либо наблюдает только за отдельными учениками, то он не будет видеть ошибки, которые допускает группа.
💡Чтобы избежать этих ошибок, необходимо достаточно глубоко погрузиться в тему правок и отработать их на практике.
Приглашаем на курс «Отстройки и правки асан»! В рамках него мы разберем более 50 важных асан, которые часто встречаются в практике хатха-йоги
🔹позы стоя;
🔹прогибы;
🔹асаны в положении сидя;
🔹скручивания;
🔹перевернутые формы.
🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской
Курс подходит:
🔸студентам курсов по подготовке преподавателей йоги;
🔸действующим преподавателям;
🔸опытным практикам.
Подробнее о программе — на сайте yogateach.ru/oip-course
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
Все мы знаем, что в Адхо Мукха Шванасане вес должен быть в ногах. Но что делать, если ученик распределил его неправильно?
В видео показываем три варианта заведения веса в ноги👆
А также напоминаем, что совсем скоро стартует курс «Отстройки и правки асан». На нем мы разберем девять (!) правок в этой асане.
🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской
🙏 Курс проводят:
💫Михаил Галаев, основатель и ведущий преподаватель центра йоги «Прана»
💫Анна Стремлина, ведущий преподаватель центра йоги «Прана»
🔺 5 дней курса
🔺 35 часов (теории и практики)
🔺 50+ асан (разбор отстроек и правок)
💰Стоимость 25 000 руб.
Подробнее о курсе — на сайте yogateach.ru/oip-course
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
МАРАФОН ПРАНЫ СТАРТОВАЛ! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! https://rutube.ru/video/e37b1124819f757d5c07d6ccc7899df8/
ПОЛНОЕ ВИДЕО ЗДЕСЬ: https://rutube.ru/video/b70ae318d2b379d1cf41f098ad374803/
► ПОДКАСТ «МАСТЕРСТВО ПРЕПОДАВАНИЯ»
► Подкаст выходит раз в месяц, и в каждом выпуске вас будут ждать беседы с уважаемыми мастерами йоги и экспертами смежных профессий. Мы обсудим их уникальный опыт, истории становления и обязательно попросим поделиться мудрыми советами для начинающих инструкторов!
► Гостья выпуска — Ольга Потапова, религиовед, а также исследователь индуизма и буддизма. Кроме того, Ольга преподает философию на курсах «Праны» по подготовке преподавателей йоги и проводит встречи философского кружка.
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
►СМОТРИ ПОЛНОЕ ВИДЕО ЗДЕСЬ: https://rutube.ru/video/b70ae318d2b379d1cf41f098ad374803/
Подкаст "мастерство преподавания" выходит 1 раз в месяц, мы приглашаем интересных людей из мира йоги.
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
Подкаст "Мастерство преподавания" с преподавателем философии Ольгой Потаповой на нашем канале https://rutube.ru/video/b70ae318d2b379d1cf41f098ad374803/
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
Подкаст "Мастерство преподавания" с преподавателем философии Ольгой Потаповой на нашем канале https://rutube.ru/video/b70ae318d2b379d1cf41f098ad374803/
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
Подкаст "Мастерство преподавания" с преподавателем философии Ольгой Потаповой на нашем канале https://rutube.ru/video/b70ae318d2b379d1cf41f098ad374803/
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
Подкаст "Мастерство преподавания" с преподавателем философии Ольгой Потаповой на нашем канале https://rutube.ru/video/b70ae318d2b379d1cf41f098ad374803/
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
► ПОДКАСТ "МАСТЕРСТВО ПРЕПОДАВАНИЯ". Александр Титов. Смотри интервью 15 марта 2026 на нашем канале
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
► ПОДКАСТ "МАСТЕРСТВО ПРЕПОДАВАНИЯ". Александр Титов. Смотри интервью 15 марта 2026 на нашем канале
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
► ПОДКАСТ "МАСТЕРСТВО ПРЕПОДАВАНИЯ". Александр Титов. Смотри интервью 15 марта 2026 на нашем канале
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
► ПОДКАСТ "МАСТЕРСТВО ПРЕПОДАВАНИЯ". Александр Титов. Смотри интервью 15 марта 2026 на нашем канале
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
► ПОДКАСТ "МАСТЕРСТВО ПРЕПОДАВАНИЯ". Александр Титов. Смотри интервью 15 марта 2026 на нашем канале
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/
► ПОДКАСТ "МАСТЕРСТВО ПРЕПОДАВАНИЯ". Александр Титов. Смотри интервью 15 марта 2026 на нашем канале
► Центра йоги "Прана": https://pranayoga.ru/