10 мин: VICTORIA’S SECRET FULL BODY | Pilates on Mat | Шейпинг
10 мин: VICTORIA’S SECRET FULL BODY | Pilates on Mat | Шейпинг Всего 10 минут, но это будет мощно и эффективно! *Похудение и рельеф: Тренировка направлена на активное сжигание калорий и прокачку всех групп мышц для создания подтянутого и стройного тела. *На коврике: Все упражнения выполняются лежа, что идеально подходит для завершения основной тренировки или как самостоятельный комплекс. *Мотивация: Энергичная музыка поможет Вам не останавливаться! Stage: ПАРУСА, город-курорт Сочи https://parusanamore.ru Тайм-коды тренировки 00:20 - Oneil (feat. Aize, Danna Max) - Un-Break My Heart - Упражнения на ягодицы и ноги на коврике в стиле PILATES 02:23 Oneil (feat. Aize Remix) - One In A Million - Упражнения на ягодицы и ноги на коврике в стиле PILATES 04:58 Oneil (feat. Aize, Danna Max) - Un-Break My Heart - Пресс и мышцы кора 07:03 Zivert – Гудбай - Пресс и мышцы кора. Заминка и растяжка. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут mat (на коврике): ▸ Pilates + Barre — глубокая проработка ягодиц, ног и пресса ▸ Акцент: формирование тонкой талии и королевской осанки ▸ Equipment: коврик, можно использовать гантели 1–3 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — подтянутые и высокие ягодицы — стройные ноги без лишнего объёма — тонкая талия и женственный пресс — ровная осанка и лёгкость в теле ⸻ #pilates #barre #modelworkout #aesthetic #женственныйсилуэт #тонкаяталия #стройность #тренировкадома ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ TIMECODE: 00:20 - Упражнения на ягодицы и ноги на коврике в стиле PILATES 02:23 - Упражнения на ягодицы и ноги на коврике в стиле PILATES 04:58 - Пресс и мышцы кора 07:03 - Пресс и мышцы кора. Заминка и растяжка. ⸻ STYLE: NIKE, ZARA STAGE: Sochi МУЗЫКА: Oneil (feat. Aize, Danna Max) - Un-Break My Heart Oneil (feat. Aize Remix) - One In A Million Oneil (feat. Aize, Danna Max) - Un-Break My Heart Zivert – Гудбай ⸻ #danceworkout #modelworkout #barrenland #pilates #aesthetic #workoutathome #simonasoloduha #тонкаяталия #похудение ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
10 мин: VICTORIA’S SECRET FULL BODY | Pilates on Mat | Шейпинг Всего 10 минут, но это будет мощно и эффективно! *Похудение и рельеф: Тренировка направлена на активное сжигание калорий и прокачку всех групп мышц для создания подтянутого и стройного тела. *На коврике: Все упражнения выполняются лежа, что идеально подходит для завершения основной тренировки или как самостоятельный комплекс. *Мотивация: Энергичная музыка поможет Вам не останавливаться! Stage: ПАРУСА, город-курорт Сочи https://parusanamore.ru Тайм-коды тренировки 00:20 - Oneil (feat. Aize, Danna Max) - Un-Break My Heart - Упражнения на ягодицы и ноги на коврике в стиле PILATES 02:23 Oneil (feat. Aize Remix) - One In A Million - Упражнения на ягодицы и ноги на коврике в стиле PILATES 04:58 Oneil (feat. Aize, Danna Max) - Un-Break My Heart - Пресс и мышцы кора 07:03 Zivert – Гудбай - Пресс и мышцы кора. Заминка и растяжка. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут mat (на коврике): ▸ Pilates + Barre — глубокая проработка ягодиц, ног и пресса ▸ Акцент: формирование тонкой талии и королевской осанки ▸ Equipment: коврик, можно использовать гантели 1–3 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — подтянутые и высокие ягодицы — стройные ноги без лишнего объёма — тонкая талия и женственный пресс — ровная осанка и лёгкость в теле ⸻ #pilates #barre #modelworkout #aesthetic #женственныйсилуэт #тонкаяталия #стройность #тренировкадома ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ TIMECODE: 00:20 - Упражнения на ягодицы и ноги на коврике в стиле PILATES 02:23 - Упражнения на ягодицы и ноги на коврике в стиле PILATES 04:58 - Пресс и мышцы кора 07:03 - Пресс и мышцы кора. Заминка и растяжка. ⸻ STYLE: NIKE, ZARA STAGE: Sochi МУЗЫКА: Oneil (feat. Aize, Danna Max) - Un-Break My Heart Oneil (feat. Aize Remix) - One In A Million Oneil (feat. Aize, Danna Max) - Un-Break My Heart Zivert – Гудбай ⸻ #danceworkout #modelworkout #barrenland #pilates #aesthetic #workoutathome #simonasoloduha #тонкаяталия #похудение ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.