🔥 ВЫДОХ — и ЖИВОТ, ОТЁКИ, БРЫЛИ ушли в 50+! Дело в ЭТОЙ мышце
👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻 https://s.salebot.pro//corse_new1_0_f 1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online Присоединяйся к моему сообществу ВКонтакте https://vk.com/face_studio_online Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Живот и отёки после 50? Причина не в еде 01:10 — Быстрый тест: дыхание старит или омолаживает вас? 01:37 — Главная причина проблем: мышца, которая “выключается” после 40 02:13 — Результат теста. Что он говорит о вашем здоровье и внешности 02:52 — Секрет №1: как дыхание включает внутренний корсет 03:19 — Cекрет №2: что именно снижает стресс и тягу к сладкому 03:53 — ПРАКТИКА #1. Почувствуйте, как живот подтягивается изнутри 06:03 — 🎁 2 бесплатные тренировки для омоложения лица и шеи 06:35 — Древняя техника КАПАЛАПХАТИ. Эффект как от лимфодренажа за 2 минуты 07:01 — 3 главных ЭФФЕКТА. Что происходит в теле 08:09 — Противопоказания 08:36 — ПРАКТИКА #2. Убираем отёки и возвращаем энергию 11:00 — 5 ошибок, из-за которых дыхание не работает 11:50 — Как усилить эффект в несколько раз (ключевой нюанс) 12:00 — Готовый план: всего 2–3 минуты утром и вечером ‼️Пожалуйста, ознакомьтесь с ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ перед началом практики. Ваше здоровье — главный приоритет 1️⃣ Противопоказания к Упражнению №1 (Прерывистое дыхание / Сопротивление) 👉🏻 Эта техника считается мягкой и терапевтической, но из-за создания положительного давления в легких (эффект PEEP) есть ограничения: 🔸 Глаукома и высокое внутриглазное давление: (Длительный выдох с сопротивлением может незначительно, но повышать давление в сосудах головы). 🔸 Тяжелые заболевания легких в стадии обострения: (Например, острый приступ астмы или тяжелая эмфизема — только после консультации с врачом). 🔸 Острые инфекционные заболевания: (Высокая температура, сильный кашель). 🔸 Сердечная недостаточность в тяжелой форме. 2️⃣ Противопоказания к Упражнению №2 (Капалабхати / «Огонь») 👉🏻 Эта техника гораздо интенсивнее. Она резко меняет внутрибрюшное давление и активно разгоняет кровоток. 🔸 Гипертония (особенно 2–3 стадии или в период обострения). Риск резкого скачка давления во время практики. 🔸 Беременность: (Категорически нельзя из-за активной работы мышц живота и давления на матку). 🔸 Менструация: (Особенно первые 2–3 дня — может усилить кровотечение и вызвать спазмы). 🔸 Грыжи в брюшной полости: (Пупочная грыжа, грыжа белой линии живота — резкие толчки могут привести к ущемлению). 🔸 Недавние операции на брюшной полости или малом тазу: (До 6 месяцев после операции). 🔸 Сердечно-сосудистые заболевания: (Перенесенные инфаркты, аневризмы, тяжелые аритмии). 🔸 Глаукома и отслойка сетчатки: (Резкие колебания давления в голове противопоказаны). 🔸 Кисты и миомы больших размеров: (Особенно если они на ножке или есть риск перекрута). 🔸 Острые воспаления ЖКТ: (Язва в стадии обострения, острый колит, панкреатит). 🔸 Эпилепсия: (Гипервентиляция может спровоцировать приступ).
👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻 https://s.salebot.pro//corse_new1_0_f 1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online Присоединяйся к моему сообществу ВКонтакте https://vk.com/face_studio_online Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Живот и отёки после 50? Причина не в еде 01:10 — Быстрый тест: дыхание старит или омолаживает вас? 01:37 — Главная причина проблем: мышца, которая “выключается” после 40 02:13 — Результат теста. Что он говорит о вашем здоровье и внешности 02:52 — Секрет №1: как дыхание включает внутренний корсет 03:19 — Cекрет №2: что именно снижает стресс и тягу к сладкому 03:53 — ПРАКТИКА #1. Почувствуйте, как живот подтягивается изнутри 06:03 — 🎁 2 бесплатные тренировки для омоложения лица и шеи 06:35 — Древняя техника КАПАЛАПХАТИ. Эффект как от лимфодренажа за 2 минуты 07:01 — 3 главных ЭФФЕКТА. Что происходит в теле 08:09 — Противопоказания 08:36 — ПРАКТИКА #2. Убираем отёки и возвращаем энергию 11:00 — 5 ошибок, из-за которых дыхание не работает 11:50 — Как усилить эффект в несколько раз (ключевой нюанс) 12:00 — Готовый план: всего 2–3 минуты утром и вечером ‼️Пожалуйста, ознакомьтесь с ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ перед началом практики. Ваше здоровье — главный приоритет 1️⃣ Противопоказания к Упражнению №1 (Прерывистое дыхание / Сопротивление) 👉🏻 Эта техника считается мягкой и терапевтической, но из-за создания положительного давления в легких (эффект PEEP) есть ограничения: 🔸 Глаукома и высокое внутриглазное давление: (Длительный выдох с сопротивлением может незначительно, но повышать давление в сосудах головы). 🔸 Тяжелые заболевания легких в стадии обострения: (Например, острый приступ астмы или тяжелая эмфизема — только после консультации с врачом). 🔸 Острые инфекционные заболевания: (Высокая температура, сильный кашель). 🔸 Сердечная недостаточность в тяжелой форме. 2️⃣ Противопоказания к Упражнению №2 (Капалабхати / «Огонь») 👉🏻 Эта техника гораздо интенсивнее. Она резко меняет внутрибрюшное давление и активно разгоняет кровоток. 🔸 Гипертония (особенно 2–3 стадии или в период обострения). Риск резкого скачка давления во время практики. 🔸 Беременность: (Категорически нельзя из-за активной работы мышц живота и давления на матку). 🔸 Менструация: (Особенно первые 2–3 дня — может усилить кровотечение и вызвать спазмы). 🔸 Грыжи в брюшной полости: (Пупочная грыжа, грыжа белой линии живота — резкие толчки могут привести к ущемлению). 🔸 Недавние операции на брюшной полости или малом тазу: (До 6 месяцев после операции). 🔸 Сердечно-сосудистые заболевания: (Перенесенные инфаркты, аневризмы, тяжелые аритмии). 🔸 Глаукома и отслойка сетчатки: (Резкие колебания давления в голове противопоказаны). 🔸 Кисты и миомы больших размеров: (Особенно если они на ножке или есть риск перекрута). 🔸 Острые воспаления ЖКТ: (Язва в стадии обострения, острый колит, панкреатит). 🔸 Эпилепсия: (Гипервентиляция может спровоцировать приступ).