Круговой мини-сет на всё тело за 7 минут. Проверь свою силовую выносливость.

Программа включала в себя последовательное выполнение: • 70 подносов ног к корпусу (нижний пресс, вис или упор) • 30 отжиманий от низкой перекладины (акцент на грудь и трицепс) • 100 приседаний в режиме нон-стоп (мышцы ног и ягодиц) • 30 скручиваний на высокой скамье (верхняя часть пресса) • 20 подтягиваний (спина и бицепс) • Финальные 30 отжиманий на забитых мышцах Результат: 7 минут чистого рабочего времени без отдыха между упражнениями. Цель это не скорость, а сохранение техники на максимальном пульсе. #тренировка #спорт #воркаут #фитнес #функциональныйфитнес #выносливость #круговаятренировка #homeworkout #workout #fitness