ПРИСЕДАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ: как убрать дряблость коленей правильно
🔥 Скрываете ноги, чтобы не показывать колени? Есть способ вернуть им прежнюю красоту и больше их не стесняться. Пройдите мой стартовый курс по стройности по ссылке и убедитесь сами: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=270426&utm_campaign=sstroy&utm_content=video_rasp&utm_term=hom3_maxbot Красивые ноги — это не только про бёдра и ягодицы. Очень часто «выдают» возраст и состояние тела именно колени. Так называемые «грустные коленки» — это результат нарушенного кровообращения, зажатых мышц и отсутствия тонуса в передней поверхности бедра. В этом видео мы разбираем, почему обвисает зона над коленом, как с этим связана четырёхглавая мышца бедра и что происходит с кожей и подкожной жировой клетчаткой. Вы узнаете, как через простую диагностику определить проблему и какие действия реально дают результат. Я покажу вам практические приёмы: от проработки передней поверхности бедра до деликатной работы с коленом. Эти техники помогают улучшить питание тканей, вернуть тонус и визуально сделать колени более подтянутыми и аккуратными ✨ Это не про «волшебство», а про понимание структуры тела и правильную работу с ней. Подходит как для самостоятельной практики, так и для специалистов, работающих с телом. ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=270426&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom ⏱ Таймкоды: 00:00 – Почему колени влияют на внешний вид 00:46 – Причины «грустных коленок» 01:38 – Роль четырёхглавой мышцы бедра 02:30 – Как нарушается питание тканей 03:25 – Диагностика передней поверхности бедра 04:18 – Работа с болезненными зонами 05:27 – Выминание и расслабление мышц 06:36 – Техника работы с коленом 07:55 – Завершающие движения 09:05 – Итоги и рекомендации Попробуйте выполнить эти приёмы и напишите в комментариях, какие ощущения вы заметили 👇. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
🔥 Скрываете ноги, чтобы не показывать колени? Есть способ вернуть им прежнюю красоту и больше их не стесняться. Пройдите мой стартовый курс по стройности по ссылке и убедитесь сами: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=270426&utm_campaign=sstroy&utm_content=video_rasp&utm_term=hom3_maxbot Красивые ноги — это не только про бёдра и ягодицы. Очень часто «выдают» возраст и состояние тела именно колени. Так называемые «грустные коленки» — это результат нарушенного кровообращения, зажатых мышц и отсутствия тонуса в передней поверхности бедра. В этом видео мы разбираем, почему обвисает зона над коленом, как с этим связана четырёхглавая мышца бедра и что происходит с кожей и подкожной жировой клетчаткой. Вы узнаете, как через простую диагностику определить проблему и какие действия реально дают результат. Я покажу вам практические приёмы: от проработки передней поверхности бедра до деликатной работы с коленом. Эти техники помогают улучшить питание тканей, вернуть тонус и визуально сделать колени более подтянутыми и аккуратными ✨ Это не про «волшебство», а про понимание структуры тела и правильную работу с ней. Подходит как для самостоятельной практики, так и для специалистов, работающих с телом. ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=270426&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom ⏱ Таймкоды: 00:00 – Почему колени влияют на внешний вид 00:46 – Причины «грустных коленок» 01:38 – Роль четырёхглавой мышцы бедра 02:30 – Как нарушается питание тканей 03:25 – Диагностика передней поверхности бедра 04:18 – Работа с болезненными зонами 05:27 – Выминание и расслабление мышц 06:36 – Техника работы с коленом 07:55 – Завершающие движения 09:05 – Итоги и рекомендации Попробуйте выполнить эти приёмы и напишите в комментариях, какие ощущения вы заметили 👇. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик