Рывки и легкий EMOM! 75 тренировка 2026

75 тренировка 10ЕМОМ 1 рывковый подрыв + Рывок 20EMOM 5 м ходьба на руках/стойка на руках 10 строгих подносов/20 vскладок 5 рывков тнг/ 10 рывков гантели 40 сек планка