Функциональная тренировка с собственным весом! Ноги, пресс, спина, руки!

Функциональная тренировка выполняется без оборудования, с собственным весом и способствует гармоничной работе всего тела, развивая такие качества, как силу, выносливость, гибкость. Отлично прорабатываются мышцы спины и пресса, мышцы ног и рук. Обычные, простые, всем доступные движения с минимальным количеством приседаний. Темп умеренный, уровень начальный и средний. Следите за правильным положением спины при определенных упражнениях. На ковриках пресс, корпус, плечи. Всем отличных результатов!