Самомассаж | Время фитнеса

🪴Как уменьшить боль в мышцах? 💪 Попробуйте выполнять упражнения с массажным роллом. Эта техника направлена на максимальное расслабление мышц после тренировки или любой другой физической активности. ⚡️Тренер Анастасия Ефимова подробно расскажет, как правильно использовать ролл, на какие зоны обращать особое внимание и каких ошибок избегать.